Receitas Detox Pós-Folia

Heeeeey, Moris!

O carnaval é um período que milhares de pessoas abandonam o seu estilo de vida normal e ingerem tudo que “não podem”. Há exageros nas bebidas e principalmente nas comidas, como fast food, doce e gordura.

Na semana seguinte, o que acontece? Bate o desespero e aquela culpa de ter jacado durante todo o carnaval. Porque a diferença do corpo é completamente notória, o inchaço é instantâneo e claro, pensamos: Nossa! Em poucos dias o corpo mudou radicalmente.

Mas calma que consegui arrumar uma forma de ajudar vocês a retirar esse excesso de líquido no corpo. Os famosos sucos detox parecem modinha, mas auxiliam muito na mudança e ajudam a liberar as toxinas.

A nutricionista Juliana Castellari explicou que o órgão responsável por esse processo de recuperação é o fígado e, por isso, é necessário ingerir muita água e muita água de coco.

Motivo:  O corpo perde muito líquido por conta das atividades físicas. É importante ingerir frutas como limão, abacaxi e melancia, que são ricas em Vitamina C e trazem diversos benefícios.

Para ajudar a recuperar a energia e e desintoxicar, ela preparou três receitas super fáceis para voltar a rotina e compensar todo o desgaste causado pelo Carnaval.

• Suco Detox Pós-Folia

Ingredientes:

  • 200 ml de água de coco;
  • 1 xícara de abacaxi gelado picado;
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado;

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e o Suco Detox Pós-Folia está pronto para ser ingerido.

〉 Dica: Não armazenar. O ideal é que a bebida seja ingerida logo em seguida.

 

• Suco Diurético Natural

Ingredientes:

  • 200 ml de água;
  • 1 xícara de melancia;
  • 1 limão expremido;
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado;

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e o Suco Diurético refrescante está prontinho.

 

• Caldo Detox

Ingredientes:

  • 2 cebolas cortadas ao meio
  • 3 dentes de alho descascados e picados
  • 5 talos de aipo com folhas picadas
  • 2 cenouras grandes picadas
  • 1 alho-poró picado
  • 3 folhas de couve
  • 2 grandes pedaços de kombu ou nori ou 1 pacote de snack de alga assado
  • 1 xícara de cogumelos
  • Salpicada de gengibre

Modo de preparo:

Misture tudo em uma panela grande e coloca água o suficiente para cobrir os ingredientes. Deixar ferver em fogo baixo e sirva.

 

Espero que tenham gostado das dicas! ♥

Beiiiiijossss

Receita: Bolo de banana saudável

Oiiii, GMNáticas! 😉

Uma receitinha super fácil, deliciosa e de poucas calorias. Quem não ama, né?

Nessa minha vida saudável têm dias que preciso comer algum doce, senão eu fico doida! Afinal, doce é vida!!!  ♥

Receita:

4 bananas maduras
4 ovos
100 ml de azeite
2 xícaras de aveia
2 colheres de chá de fermento
2 colheres de mel

-> Jogar tudo no liquidificador, untar a forma e colocar a farinha (eu utilizei a farinha de arroz) e esperar 30 minutos.

OBS: Fiquem de olho no fogão porque ele fica pronto muito rápido, algumas vezes eu esqueci e acabei queimando.

 

 

Fiz em uma forma quadrada, esperei esfriar, cortei em cubinhos e polvilhei com canela.

 

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Uma receita prática e super fácil. Nem suja muita louça, né?!

Gostaram dessa dica? Quem fizer me conta ou posta na nossa #GastronomiaGM. 😉

Super beijo ♥

 

 

Docinho Fit

Hey, meninas!!

Como muitas já sabem, eu sou a doida da dieta, ops, reeducação alimentar. Além da estética, com uma alimentação saudável acabamos nos sentindo melhor com o nosso corpo. Isso não há dúvidas.

E pensando nisso eu bem sei que têm dias que estamos loucos por um doce. E pesquisando na internet encontrei essa receita inspirada no Receitas Dicas Fit.

› Itens necessários:

» 1 batata doce média

» 1 colher de pasta de amendoim

» 1 colher de sopa de mel ( é opcional, mas sem ele fica estranho demais!)

» 2 colheres de coco ralada sem açúcar

» Canela e cravo a gosto

» Cravo

» Para polvilhar: coco ralado

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Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes até ficar uma massa homogênea para fazer as bolinhas.

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Obs 1 – Com a pasta de amendoim que eu usei, fica com gosto bem marcante do amendoim.

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Obs 2 – O gosto da batata doce é imperceptível.

Obs 3 – Não tem necessidade de passar manteiga nas mãos para fazer as bolinhas. Não gruda nas mãos.

Obs 4 – Se achar que está pouco doce adicionar mais uma colher de mel.

Preparados para o resultado final?

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O que acham dessa receita, GMNáticas?

Quem fizer a receitar marque na #GMNaCozinha

Beijos ♥